Controlar el estrés en una época de cambios en la política como inmigrante

En nuestro ciclo de noticias en constante evolución, a menudo escuchamos historias negativas con respecto a las políticas de inmigración o posibles cambios en diferentes leyes y legislaciones que pueden ser muy impactantes en nuestros grupos más vulnerables, como los individuos indocumentados y los estudiantes de DACA. Especialmente cuando entramos en la temporada electoral, esto puede causar mucho estrés y ansiedad entre estos grupos afectados, ya que algunos pueden no tener una comprensión completa de cómo los cambios de política los afectan y pueden percibir ciertos temas o leyes propuestas como poner en peligro su sustento.

Con cantidades abrumadoras de estrés y ansiedad que se están acumulando durante este tiempo, esto puede llevar a problemas más grandes como caer en una depresión o afectar el funcionamiento de la salud física. Puede sentir que esta lucha es una lucha sola, sin embargo, no es el caso, ya que hay muchas estrategias de afrontamiento y maneras de informarse sobre cómo involucrarse en asuntos tan urgentes como:

Asistir o ver las juntas de los Ayuntamientos

donde aquellos que se presentan para cualquier tipo de oficina durante la temporada electoral están hablando sobre cómo cambiarán e impactarán ciertas leyes, legislaciones y políticas son más conocidas como ayuntamientos. Con el auge tecnológico de nuestra sociedad y debido al estado actual de salud en que estamos, estas reuniones son mucho más accesibles al público y les permiten dar su opinión y aprender cómo estos cambios propuestos cambiarán sus vidas. Al hacer preguntas y aprender más sobre cómo sus negocios, trabajo, estado de ciudadanía, y otros aspectos importantes de la vida pueden ser impactados posiblemente por estos funcionarios, usted puede tomar el control y prepararse para lo que puede venir.

Creación de grupos de apoyo a la Comunidad

durante los momentos de estrés e incertidumbre, se puede ver que hay dificultades para hacer frente a los problemas cuando usted o sus seres queridos están aislados sin ningún aporte o apoyo. Puede ser un concepto intimidante para entender como expresar preocupaciones puede ser una lucha tabú en ciertas comunidades étnicas, sin embargo, al mantenerse en contacto con los miembros de la familia y otros que están cerca de usted, las oportunidades a través del apoyo están obligados a surgir debido a las múltiples redes que interactúan entre sí. Los grupos de apoyo pueden ser más que lugares para ventilar pensamientos y preocupaciones, pueden permitir que los individuos se ayuden unos a otros compartiendo diferentes recursos que les ayuden a hacer frente y prosperar en medio de la adversidad.

Aunque estas son sólo una de las muchas estrategias de afrontamiento y métodos de obtención de información que pueden ayudar a manejar el estrés cuando la temporada electoral se acerca, es importante recordar que siempre hay ayuda y diferentes recursos disponibles para aquellos que lo necesitan. En un momento en el que todo es incierto, la reflexión y el apoyo son lo que nos ayudará a avanzar.